筋トレって筋肉が壊れたのが治るときに超回復するんだよな。だったら - ほっとびっぱぁ

使い過ぎるとよくないと今週のジャンプに書いてありました

苦労してんじゃねーか

マッチョになればなるほど、筋肉がしぼむのもはやくなる

超兄貴?

筋肉潰しが筋トレなんだが

筋肉が通常回復するのに1日～2日、その後超回復するのに2日～3日
合わせて何日になると思う？


足し算出来る？

超回復(失笑)

え⁉俺は3日に一回ペースなんだが
ランニング→腕立て→腹筋
のサイクルでやってるんだがダメなのか？

超回復なんてもんは、ないからｗ
全部ネットの知識で、自分は体験したことないから、わかんないんだろうけどｗ

筋肉痛=筋肥大ではないよ

いや超回復ないとか昔テニスやってた俺には衝撃的すぎるんだけど
どうやって筋肉って成長してるの？

筋肉潰しｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なに？三日に一回ブルドーザーに引き潰されればマッチョになれるの？

超回復というか
筋トレして筋繊維ぶち壊されると脳がもっと筋肉必要なんだなと回復するときに少し多く回復するんだよ

壊しすぎて回復しきれないよ　

超回復って生物の先生に教えられたんだが

ちなみに筋トレで筋繊維をぶち壊して全回復するまでは筋トレしないほうがいい

超回復とかいってるけどただの筋肉疲労が回復してそのあと成長するっていう
簡単なことだから超回復とかいう必要すらない

手でにぎりつぶすワロタ

筋肉つぶし分からないやついるのか

A「お前筋肉すげえな」
B「へへっそうだろ。見てみろよこの力瘤」
A「触っていいか？」
B「いいぜ。フン！」
A「すげー固いなあお前！ふん！」筋肉を手で握りつぶす
B「イタイイタイお前何すんだよ！」

みたいなやつ

おいどうなんだよ

そもそも全身の筋肉使う時点で苦労してんじゃねーかｗとマジレスｗ

まぁその筋肉潰しとやらで筋繊維ブチ切れればいけるんじゃね

ちんこを超回復させるにはどういうトレーニングが効果的なの？

肩パンされてたら肩がデカくなるとかそういう話？

ちんこ壊してくるわ

俺もこれは昔から疑問だった
仮に電流かなんかを体に流して、筋トレしたあとと全く同じ筋繊維の損傷があったとしたら、筋トレと一緒の効果なんやろか？

握りつぶすっつうか低負荷でやれるようになる加圧トレーニングが似たようなもんなんじゃないの

低周波の電流流せばいいじゃん

筋トレで筋肉が成長するのはホルモンの分泌による化学的影響と
筋肉が小さな負傷をして治る時に成長する物理的影響が絡みあってるから
たぶん強くなってもかなり効率悪いだろう

向井さんとかが、必死な形相で筋トレしている映像は凄かったな。

宇宙飛行士はずっと筋トレしとかないと体が弱ってしまうからね。

知ってる知ってる

アメリカ大陸トラック押しながら横断すりゃ良いんだろ？

ゴリラの胸すげえのは叩いてるから？

あれ確か速筋を鍛えるときのみに適応される理論であって
遅筋を鍛えるトレーニングでは適応されない理論なんじゃなかったっけ？
普通の筋トレくらいでは筋繊維は切れないとかなんとか

一度筋肉痛なるまで筋トレ
↓
筋肉痛治るまで三日待って治ったらまた筋トレ


これでいいのか？

筋トレって

「一度筋肉に限界を超える負担をかける」
↓
「筋肉は破壊され再び再生するが
その時以前よりも強く再生する」

の認識であってるよね？
だったら筋肉痛にならないと意味なくね？

遅筋鍛えるには加重は軽く回数こなすこと
普通の生活には遅筋の方か必要だしね

1回筋肉痛になる程トレーニングすれば1週間後には何故かムッキムキになる体質だから楽だわ

ある部位を鍛える時って同じ種類のトレーニングじゃ駄目なんだよな？
例えば、肩を鍛えるとしたらフロントレイズだけじゃなくてサイドレイズもやらなくちゃいけないんだよな？

でも、時間の都合とか一週間のメニュー組んだら何種類も出来ないんだよね
だから、この日にフロントレイズやったら来週はサイドレイズやる
みたいな感じにしようと思うんだけど、それでも大丈夫？

超回復否定する俺かっけええwwwwww

海外では超回復無視されてるからーwwwww

野球やってて腕鍛えてるけど懸垂だけじゃ鍛えられてないの？
道具なしで出来るの何か教えてください

超回復が正しいか否かなんてどうでもいいんだよな
信じることによって追い込みとか継続とかの力になってくれる
結果的に体は強くなる
間違っていたとしても知識ってそういうところで役に立つ物だと思っている

少なくともウエイトやってる人間は超回復という言葉は使わない
口にしてるのを聞いたことも無い

ただ筋肥大させていだけのトレと運動能力アップのトレじゃ違う　
スポーツ選手のウェイトトレとかかなり高頻度だから
特に陸上の投擲選手は凄い

いつの間にか筋トレ好きが集まってきててびっくりした

超回復使ってチンコ大きくさせようと
電流流してた事思い出した
絶対やるなよな！

重量挙げやってた人が昔担任だったが、めちゃくちゃすごいふくらはぎしてたわ。

減量するために有酸素やりながら筋トレをやるってのはやっぱり効率悪いですか？

筋トレ→有酸素で脂肪が燃焼しやすいと聞いた。理由は知らん。

あれ、有酸素運動って筋肉も燃やすんでしょ？

筋肉が燃えるって初めて聞いた

一日百回くらい自分の肩殴ってたら一週間くらいで結構筋肉ついた

毎日腹パンとか肩パンされてる苛められっ子は筋肉が強化されていってると言う事？